Dieta śródziemnomorska
- 651 Views
- Redaktor cojack.pl
- 1 marca 2019
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Co pewien czas powstają nowe diety odchudzające. Nie wszystkie z nich uchodzą za szczególnie zdrowe. Zanim przejdzie się na jakąkolwiek z nich, trzeba rozważyć wszystkie za i przeciw. Źle dobrana dieta może przynieść w ostatecznym rozrachunku więcej szkody niż pożytku. Pozytywną opinią wśród dietetyków cieszy się dieta śródziemnomorska. Określenie to bardziej pasuje do zdrowego sposobu odżywiania niż do diety odchudzającej. Nadaje się do wprowadzenia na stałe, a nie tylko na pewien czas. Jej wzór stanowi sposób, w jaki odżywiają się mieszkańcy państw położonych nad Morzem Śródziemnym. Zakłada wprowadzenie do jadłospisu produktów naturalnych, pozbawionych sztucznych dodatków i polepszaczy smaku. Do szczególnie polecanych zaliczają się owoce, warzywa, nabiał, ryby i drób, oliwa z oliwek. Dieta zaleca też, by ograniczyć spożywanie słodyczy i do pewnego stopnia tłuszczu. Stały element dnia powinna stanowić aktywność fizyczna, jak choćby spacery. Na efekt w postaci utraty wagi trzeba jednak trochę poczekać.

- 21 kwietnia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
- 4 marca 2022
Dieta bezglutenowa
- 2 lutego 2022
Dieta? Najlepiej racjonalna
- 9 stycznia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
Dieta bezglutenowa
Dieta? Najlepiej racjonalna
Męska dieta na brzuch
Dieta DASH – najzdrowsza dieta świata
Pięć posiłków- najlepsza dieta
Dieta na brzuch dla panów
Dieta dla trenujących