Dieta wegetariańska
- 500 Views
- Redaktor cojack.pl
- 8 stycznia 2019
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Niektórzy decydują się na dietę wegetariańską tylko i wyłącznie po to, by zrzucić zbędne kilogramy. Z kolei wegetarianie, pomimo stosowania zdrowej i pełnej witamin diety, również skarżą się niekiedy na problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Przed decyzją o zmianie sposobu odżywiania się na model wegetariański, należy dokładnie poznać rządzące nim zasady. Wówczas łatwiej o ułożenie prawidłowego jadłospisu i utrzymanie prawidłowej wagi. Dieta wegetariańska, zwykle ta źle skomponowana, może być powodem niedoboru ważnych dla organizmu składników. Zaliczają się do nich przede wszystkim żelazo i witamina B1 Nadmiar kilogramów u osób będących na tej diecie wynika często z tego, że wybierają nieodpowiednie produkty spożywcze, głównie te wysoko przetworzone. Pomijają zaś produkty sycące na dłużej i dostarczające błonnika, takie jak pieczywo i makarony z pełnego ziarna, ryż brązowy czy zdrowe rodzaje kaszy. Na diecie wegetariańskiej do tycia przyczynia się też nadmiar owoców, ze względu na dużą zawartość cukrów.

- 22 lutego 2021
Imbir- dlaczego warto wzbogacić nim codzienną dietę
- 11 stycznia 2021
Banany w diecie sportowej
- 9 października 2020
Pieprz czarny – zrzucenie wagi
- 7 sierpnia 2020
Imbir- dlaczego warto wzbogacić nim codzienną dietę
Banany w diecie sportowej
Pieprz czarny – zrzucenie wagi
Izolat białka serwatkowego
Dietetyczne śniadanie
BCAA i co jeszcze potrzebne do treningu ?
Herbaty odchudzające rodzaje
Niezastąpiony burak