Męska dieta najlepsza
- 530 Views
- Redaktor cojack.pl
- 10 czerwca 2019
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Wiele osób uważa, że mężczyźni powinni spożywać dużą większą ilość białka niż kobiety. Warto zwrócić uwagę, czy rzeczywiście tak jest? Tak naprawdę zapotrzebowanie na białko będzie głównie zależało od prowadzonego przez nas trybu życia. Inną ilość powinni przyjmować mężczyźni, którzy nie wykazują nadmiernej aktywności fizycznej, odpoczywają czytając książki, grając na komputerze lub oglądając telewizor. Inną ilość białek z kolei będą potrzebowali ci, którzy prowadzą aktywny tryb życia, pracują fizycznie lub trenują. Białko jest ważnym składnikiem wielu procesów zachodzących w organizmie człowieka. Jest ważnym budulcem tkanki mięśniowej, dostarcza energii, bierze udział w transporcie komórkowym. Zalecana dzienna dawka białka zależy tak naprawdę od masy ciała, wieku oraz poziomu aktywności fizycznej. Zgodnie z zalecaniami dietetyków, osoby o prawidłowej masie ciała powinny spożywać około 0,8 – 1,0 g białka na każdy kilogram masy ciała. Dodatkowo, białko powinno pokrywać około 15-20% dziennego zapotrzebowania na energię. Mężczyźni uprawiający sport, powinni trzymać się górnej granicy normy.

- 21 kwietnia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
- 4 marca 2022
Dieta bezglutenowa
- 2 lutego 2022
Dieta? Najlepiej racjonalna
- 9 stycznia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
Dieta bezglutenowa
Dieta? Najlepiej racjonalna
Męska dieta na brzuch
Dieta DASH – najzdrowsza dieta świata
Pięć posiłków- najlepsza dieta
Dieta na brzuch dla panów
Dieta dla trenujących