Suplementy diety są uzupełnieniem diety, którą stosuje się na co dzień. Pogoń codzienna, długa praca, brak czasu na normalne jedzenie powoduje, że wielu ludziom brakuje składników odżywczych. Nie zawsze też w jedzeniu znajduje się ich odpowiednia ilość, ponieważ jedzenie zawiera wiele różnych chemicznych substancji. Aby mieć siłę i energię na cały dzień, warto suplementować się tym co niezbędne. Są to tabletki, proszki, napoje, a nawet całe zestawy dopasowane pod wiek czy konkretny rodzaj zajęć. Znajdują się tam witaminy, mikroelementy, a także makroelementy, których brak dostarczany jest w postaci syntetycznej. Warto jednak zapytać lekarza, jaki rodzaj suplementów zażywać, ponieważ dla każdego są inne zalecane. Można to zrobić po wykonaniu badań medycznych aby sprawdzić czego faktycznie brakuje. Najczęściej jest to żelazo, witamina B, magnez, selen, cynk, a także potas. Suplementy są tylko dodatkiem co oznacza że należy dbać o siebie jeszcze bardziej pod względem diety, ale również sportu.
