Aktywność fizyczna a dieta u mężczyzn
- 579 Views
- Redaktor cojack.pl
- 28 kwietnia 2019
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Mężczyźni aktywnie uprawiający sport powinni pamiętać, że sama aktywność fizyczna nie wystarczy, aby osiągnąć upragnione efekty. Oprócz ćwiczeń równie ważna jest zdrowa i prawidłowo zbilansowana dieta, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo, należy pamiętać, że dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i dostosowana do rodzaju uprawianego sportu i efektów, jakie chcemy osiągnąć. Panowie, którym najbardziej należy na utracie nadmiernych kilogramów powinni wprowadzić do swojego codziennego jadłospisu produkty nisko tłuszczowe, przede wszystkim chude gatunki mięsa i ryb, sery o obniżonej zawartości tłuszczów, a także ciemne pieczywo, kasze a także owoce i warzywa. Z kolei panowie, którzy uprawiają sporty siłowe i szybkościowe powinni przyjmować większe ilości białka, a także dostarczać organizmowi zwiększoną ilość składników odżywczych, które podkręcają procesy metaboliczne i energetyczne. Szczególnie ważne w tym przypadku będzie dostarczanie odpowiedniej ilości witamin z gruby B, magnezu oraz cynku.

- 21 kwietnia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
- 4 marca 2022
Dieta bezglutenowa
- 2 lutego 2022
Dieta? Najlepiej racjonalna
- 9 stycznia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
Dieta bezglutenowa
Dieta? Najlepiej racjonalna
Męska dieta na brzuch
Dieta DASH – najzdrowsza dieta świata
Pięć posiłków- najlepsza dieta
Dieta na brzuch dla panów
Dieta dla trenujących