Dbaj o swoją dietę
- 421 Views
- Redaktor cojack.pl
- 29 lipca 2019
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy bardzo często podejmujemy się drastycznych, katorżniczych diet, nastawionych głównie na szybki spadek wagi. W rzeczywistości jednak chudnięcie w krótkim czasie nie jest dobrym rozwiązaniem.
Jeśli nie chcemy, by spotkał nas efekt jo-jo powinniśmy zmienić swoje odżywianie na stałe, a nie tylko na określony czas. Dlatego też warto postawić na zróżnicowaną dietę opartą na pięciu posiłkach spożywanych w regularnych odstępach czasu. Warto także ograniczyć sól, cukier, nie spożywać potraw smażonych na głębokim tłuszczu, a zamiast słodkich gazowanych napojów pić wodę. Ponadto równie istotne co samo odżywianie są ćwiczenia. Dzięki nim możemy szybciej pozbyć się kilogramów. Na dodatek ćwicząc ujędrnimy ciało.
Jeśli zastanawiasz się nad przejściem na jakąś oryginalną dietę, lepiej zrezygnuj na tym etapie. Jadłospis musi być zróżnicowany, a wiele diet opiera się na określonych składnikach. Doprowadza to wyłącznie do szybkiego wyniszczenia organizmu i tak nielubianego efektu jojo, który może pojawić się błyskawicznie.

- 22 lutego 2021
Imbir- dlaczego warto wzbogacić nim codzienną dietę
- 11 stycznia 2021
Banany w diecie sportowej
- 9 października 2020
Pieprz czarny – zrzucenie wagi
- 7 sierpnia 2020
Imbir- dlaczego warto wzbogacić nim codzienną dietę
Banany w diecie sportowej
Pieprz czarny – zrzucenie wagi
Izolat białka serwatkowego
Dietetyczne śniadanie
BCAA i co jeszcze potrzebne do treningu ?
Herbaty odchudzające rodzaje
Niezastąpiony burak