Dieta a praca układu hormonalnego
- 593 Views
- Redaktor cojack.pl
- 6 czerwca 2019
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Praca naszego układu hormonalnego w dużej mierze uzależniona jest od diety. Dietę dobieramy w taki sposób, aby najlepiej służyła różnym hormonom. I tak jeżeli zależy nam na prawidłowej pracy hormonów płciowych, powinniśmy stosować dietę lekkostrawną, dietę opartą na rybach, warzywach, owocach zawierających małą ilość cukru, żółtkach jaj, oliwie z oliwek i brązowym ryżu.
Także lekkostrawną dietę powinny stosować osoby, którym zależy na wydzielaniu prawidłowych ilości hormonów stresu.
Jednak podstawą tej diety powinny być głównie produkty zawierające witaminy z grupy B i magnez. W diecie tej muszą więc znaleźć się kasze, kiełki roślin, warzywa, banany, orzechy. Kolejne hormony potrzebują przede wszystkim diety bogatej w jod, czyli diety opartej na rybach morskich. Dieta ta wymaga także stosowania tylko jodowanej soli. Niezależnie od podstawowych składników diety należy ograniczyć cukier, białą mąkę, picie czarnej kawy i herbaty oraz picie alkoholu. Te produkty nie zapewniają równowagi hormonalnej.

- 21 kwietnia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
- 4 marca 2022
Dieta bezglutenowa
- 2 lutego 2022
Dieta? Najlepiej racjonalna
- 9 stycznia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
Dieta bezglutenowa
Dieta? Najlepiej racjonalna
Męska dieta na brzuch
Dieta DASH – najzdrowsza dieta świata
Pięć posiłków- najlepsza dieta
Dieta na brzuch dla panów
Dieta dla trenujących