Praca naszego układu hormonalnego w dużej mierze uzależniona jest od diety. Dietę dobieramy w taki sposób, aby najlepiej służyła różnym hormonom. I tak jeżeli zależy nam na prawidłowej pracy hormonów płciowych, powinniśmy stosować dietę lekkostrawną, dietę opartą na rybach, warzywach, owocach zawierających małą ilość cukru, żółtkach jaj, oliwie z oliwek i brązowym ryżu.
Także lekkostrawną dietę powinny stosować osoby, którym zależy na wydzielaniu prawidłowych ilości hormonów stresu.
Jednak podstawą tej diety powinny być głównie produkty zawierające witaminy z grupy B i magnez. W diecie tej muszą więc znaleźć się kasze, kiełki roślin, warzywa, banany, orzechy. Kolejne hormony potrzebują przede wszystkim diety bogatej w jod, czyli diety opartej na rybach morskich. Dieta ta wymaga także stosowania tylko jodowanej soli. Niezależnie od podstawowych składników diety należy ograniczyć cukier, białą mąkę, picie czarnej kawy i herbaty oraz picie alkoholu. Te produkty nie zapewniają równowagi hormonalnej.
