Dieta zdrowa śródziemnomorska

Zdrowa dieta śródziemnomorska jest bardzo ceniona w Europie, jak również w naszym kraju. Pochodzi ona z krajów południowych dlatego jest lekka a jednocześnie bardzo zdrowa. Opiera się ona na warzywach, owocach, których rośnie tam bardzo dużo. Są to banany, kiwi, pomarańcze, mandarynki a także ananasy ponieważ mogą rosnąć tylko w ciepłych warunkach. Jada się je na surowo a także wyciska z nich soki i od razu wypija. Oprócz tego dieta ta zawiera mnóstwo cennego oleju wytłaczanego z oliwek dzięki czemu ludzie są o wieli zdrowsi. Dodają go do sałatek, surówek a także wszelkich potraw na gorąco. Aby dania miały smak, przyprawia się je ziołami, takimi jak bazylia, oregano, czosnek, papryka, pieprz czy chili. Bardzo popularne są pomidory w każdej formie a także ryby grillowane, pieczone oraz smażone. Wszystko robione w sposób naturalny i bez żadnych chemicznych dodatków. Taka dieta jest przede wszystkim smaczna i lekkostrawna. Codziennie można uzupełniać menu o coś innego a i tak będzie smacznie.