Dietetyczne śniadanie

Wielu trenerów osobistych oraz dietetyków wciąż uważa śniadanie za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Daje nam on siłę do działania na kilka najbardziej kluczowych godzin. Nie powinien on więc zbytnio obciążać naszego organizmu, a przy okazji też nie prowadzić do skoków w poziomie cukrów. Dietetyczne śniadanie powinno dostarczyć nam tyle energii, ile dokładnie wymagamy. Warto zainwestować w klasyki. Na pierwszym miejscu większość dietetyków wymieni płatki owsiane. Można je jeść z jogurtem, mlekiem czy owocami. Niektórzy jedzą je również z wodą. Można zdecydować się też na jajecznicę, którą wzbogacimy w warzywa, a dodatkowo możemy przygotować trochę ciemnego pieczywa. Poleca się także soki owocowe, które mają mniej cukru oraz te, które były świeżo wyciśnięte. Dobrym rozwiązaniem może być również jogurt albo omlet. Dietetyczne śniadanie może być smaczne i łatwe do przygotowania. Warto jednak pamiętać o nim już dzień wcześniej i kupić niezbędne składniki. Rano, po obudzeniu możemy mieć problem z wyjściem do sklepu, a w efekcie wybierzemy mniej zdrowe składniki śniadania.

Redaktor cojack.pl