Izolat białka serwatkowego
- 208 Views
- Redaktor cojack.pl
- 7 sierpnia 2020
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Każdy szanujący się miłośnik kulturystyki wie, że bez odpowiedniej podaży białka, nie ma co marzyć o zbudowaniu odpowiedniej masy mięśniowej i pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Spożycie zalecanych ilości białek w postaci naturalnej, czyli w jedzeniu może być ciężkie do osiągnięcia, żeby nie przekroczyć dopuszczalnych dawek tłuszczów czy węglowodanów. Dlatego stworzone odżywki białkowe, które mają pomóc w kontroli ilości i jakości spożywanego białka. Występuje w kilku zasadniczych rodzajach, czyli koncentracie, hydrolizacie i izolacie. Wszystkie mają swoje wady i zalety i wszystkie możemy z powodzeniem stosować. Najlepszą wchłanialność ma hydrolizat, najlepiej smakuje koncentrat, jednak oba mają tez swoje wady. Pierwszy jest drogi i słaby w smaku, drugi słabo się wchłania. Kompromisem wydaje się być izolat białka. Jest tańszy od hydrolizatu a wchłania się szybciej od koncentratu. Także jeżeli szukamy złotego środka jeżeli chodzi o odżywki białkowe, to jest nim zdecydowanie izolat białka serwatkowego.

- 11 stycznia 2021
Banany w diecie sportowej
- 9 października 2020
Pieprz czarny – zrzucenie wagi
- 7 sierpnia 2020
Izolat białka serwatkowego
- 24 czerwca 2020
Banany w diecie sportowej
Pieprz czarny – zrzucenie wagi
Izolat białka serwatkowego
Dietetyczne śniadanie
BCAA i co jeszcze potrzebne do treningu ?
Herbaty odchudzające rodzaje
Niezastąpiony burak
Jak należy zacząć biegać ?