Jak wygląda dieta śródziemnomorska
- 287 Views
- Redaktor cojack.pl
- 4 kwietnia 2019
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Dieta śródziemnomorska uchodzi za jedną z najbardziej popularnych i smacznych. Wiele osób wracających z Włoch lub Francji zaczyna z powodzeniem ją stosować, gdyż jest zdrowa, smaczna, a dodatkowo wpływa na doskonałe modelowanie sylwetki. W diecie śródziemnomorskiej zwraca się szczególną uwagę na świeżość produktów. Najlepiej kupować i jeść te, które są wytwarzane w najbliższej okolicy. Charakterystyczną cechą diety śródziemnomorskiej jest ograniczenie spożycia białka pochodzenia zwierzęcego, główny nacisk stawiając na spożywanie ryb, które dodatkowo zapobiegają chorobom serca. Zamiast tłuszczy pochodzenia zwierzęcego i roślinnego spożywa się duże ilości świeżej oliwy z oliwek. Wszystko jest dobrze przyprawione, co dodatkowo pozytywne wpływa na lepsze trawienie spożywanych produktów. Trzeba unikać smażenia przygotowywanych potraw i odrzucić całkowicie pieczywo, czerwone mięso i słodycze. Można natomiast od czasu do czasu uraczyć się lampką czerwonego wina, co pozytywnie wpłynie na zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej.

- 22 lutego 2021
Imbir- dlaczego warto wzbogacić nim codzienną dietę
- 11 stycznia 2021
Banany w diecie sportowej
- 9 października 2020
Pieprz czarny – zrzucenie wagi
- 7 sierpnia 2020
Imbir- dlaczego warto wzbogacić nim codzienną dietę
Banany w diecie sportowej
Pieprz czarny – zrzucenie wagi
Izolat białka serwatkowego
Dietetyczne śniadanie
BCAA i co jeszcze potrzebne do treningu ?
Herbaty odchudzające rodzaje
Niezastąpiony burak