Jerzy Sagasz o zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach, fit

Dobra woda zdrowia doda
Jesteśmy zbudowani z wody. Nasz organizm zawiera jej prawie 60 procent. Zalecane jest wypijanie około 2 litrów wody dziennie, aby wszystkie procesy życiowe przebiegały bez problemów. Najczęściej kupujemy butelkowaną wodę mineralną. Warto wiedzieć, co kupujemy. Czytajmy etykiety, które zawierają istotne informacje. Naturalna woda mineralna pochodzi z ujęć podziemnych i zawiera cenne składniki mineralne. Woda źródlana nie różni się w smaku i pod względem składników od wody, jaką oferują domowe krany. Kiedy dodawana jest do niej woda mineralna lub któryś ze składników mineralnych, otrzymamy wodę stołową. Etykiety podpowiedzą nam również, jaka jest zawartość minerałów. Wody wysoko zmineralizowane zawierają wiecej niż 1500mg/l składników mineralnych. Wody średnio zmineralizowane – 500 do 1500 mg/l, a nisko zmineralizowane – mniej niż 500mg/l. Wśród wód mineralnych spotykamy wody lecznicze. Zawierają one wyjątkowo dużą ilość jakiegoś składnika mineralnego, np. żelaza, jodu, krzemu, itp. Mają właściwości lecznicze i powinny być spożywane po konsultacji z lekarzem. Niektóre składniki wód leczniczych mogą źle wpłynąć na nasze zdrowie, jeśli cierpimy z powodu schorzeń, w których pewne składniki mineralne trzeba ograniczać. Wody lecznicze spożywane są w uzdrowiskach, a sama kuracja to krenoterapia.