Tzw. piwny brzuch stanowi problem wielu mężczyzn. Ci, którzy chcą się z nim uporać mogą z powodzeniem zastosować dietę na brzuch. Jej podstawę stanowi odpowiednio dobrany jadłospis połączony ze specjalnym planem treningowym, dzięki któremu możliwe staje się zredukowanie tkanki tłuszczowej oraz wyćwiczenie mięśni brzucha. Zasadniczą rzeczą w diecie na brzuch skierowanej dla mężczyzn jest przede wszystkim odstawienie produktów spożywczych, które sprzyjają tworzeniu się brzuszka. Chodzi tu głównie o piwo, tłuste potrawy, słodycze, napoje gazowane, wysoko kaloryczne przekąski. Dieta na płaski brzuch skierowana jest przede wszystkim na redukcję tkanki tłuszczowej i składa się z dwóch podstawowych etapów. Pierwszy z nich polega na odpowiednim skomponowaniu jadłospisu, tak aby połączenie ćwiczeń i odpowiedniej diety pozwoliło schudnąć. Drugim etapem, którym dochodzi do niewielkiej modyfikacji diety jest włączenie zestawu ćwiczeń siłowych. Jeżeli naszym problemem nie jest jeszcze otyłość, dieta na brzuch dla zdrowego, pracującego w biurze mężczyzny powinna dostarczać dziennie około 2200 kcal.
