Pięć posiłków dziennie- podstawa zbilansowanej diety
- 620 Views
- Redaktor cojack.pl
- 14 lutego 2019
- Baza wiedzy zdrowe odżywianie
Często słyszymy o tym, że jedzenie pięciu posiłków dziennie ma zbawienny wpływ na organizm oraz pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Jednak niewielu z nas się stosuje do tej złotej reguły. Jeśli tak nie jest koniecznie należy to zmienić, bo odpowiednie porcje w krótkich odstępach czasu faktycznie mogą zdziałać cuda.
Istotną kwestią jest to, by wspomniane pięć posiłków spożywać w małych porcjach co 2,5- 3 godziny. Dzięki temu nasz organizm przyzwyczai się do stałego podawania pokarmu i nie będzie gromadził zapasów na wypadek głodu. Kiedy jemy dużo, ale rzadko gromadzi on zapasy w postaci tłuszczu odkładanego w różnych partiach ciała. To właśnie stąd bierze się tak zwana otyłość brzuszna. Posiłki należy również różnicować tak, by trzy były bardziej obfite, a dwa mniej.
Jedzenie pięć razy dziennie to nie tylko głupi wymysł dietetyków, ale realny sposób na osiągnięcie sukcesu w drodze do zdrowia i lepszej sylwetki.

- 21 kwietnia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
- 4 marca 2022
Dieta bezglutenowa
- 2 lutego 2022
Dieta? Najlepiej racjonalna
- 9 stycznia 2022
O zdrowym odżywianiu, sporcie, dietach
Dieta bezglutenowa
Dieta? Najlepiej racjonalna
Męska dieta na brzuch
Dieta DASH – najzdrowsza dieta świata
Pięć posiłków- najlepsza dieta
Dieta na brzuch dla panów
Dieta dla trenujących