Pięć posiłków dziennie- podstawa zbilansowanej diety

Często słyszymy o tym, że jedzenie pięciu posiłków dziennie ma zbawienny wpływ na organizm oraz pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Jednak niewielu z nas się stosuje do tej złotej reguły. Jeśli tak nie jest koniecznie należy to zmienić, bo odpowiednie porcje w krótkich odstępach czasu faktycznie mogą zdziałać cuda.
Istotną kwestią jest to, by wspomniane pięć posiłków spożywać w małych porcjach co 2,5- 3 godziny. Dzięki temu nasz organizm przyzwyczai się do stałego podawania pokarmu i nie będzie gromadził zapasów na wypadek głodu. Kiedy jemy dużo, ale rzadko gromadzi on zapasy w postaci tłuszczu odkładanego w różnych partiach ciała. To właśnie stąd bierze się tak zwana otyłość brzuszna. Posiłki należy również różnicować tak, by trzy były bardziej obfite, a dwa mniej.
Jedzenie pięć razy dziennie to nie tylko głupi wymysł dietetyków, ale realny sposób na osiągnięcie sukcesu w drodze do zdrowia i lepszej sylwetki.