Rozsądek podstawą diety i treningu

Zdrowy tryb życia jest ważny, jeżeli chce się cieszyć zdrowiem, długim życiem, ale także niezłą kondycją psychiczną. Wiele osób odkłada jego wdrożenie na później. Wydaje im się, że zasady tworzące zdrowy tryb życia są restrykcyjne i ciężkie do przestrzegania. A tymczasem to właśnie one mają dostarczyć dodatkowej energii. Co więcej, wcale nie musi to odbywać się znacznym kosztem czy wysiłkiem. Restrykcyjna dieta może zniechęcać, ale jeżeli nie ma się poważnych problemów zdrowotnych, nie trzeba jej wdrażać. A nawet nie powinno się tego robić. Ważne by rozsądnie komponować jadłospis i jeść zróżnicowane produkty. W ten sposób zapewni się swojemu organizmowi dostawę wszystkich niezbędnych składników. Podobnie sprawa wygląda w przypadku treningu. Dobrze jest stworzyć plan ambitny, ale zarazem rozsądnie dopasowany do obecnej kondycji. Warto również nieco go urozmaicić, na przykład uzupełniając trening siłowy ćwiczeniami rozciągającymi. W ten sposób ciało wzmacniane jest na wiele frontach. A ćwiczący nie nudzą się tak szybko.

Redaktor cojack.pl